～なかじま動物病院～

大寒気団もやっと一休みしてくれたようですね。
昼間は風さえなければ気持ちいいくらいでした。

さて今日もRUN話。

１/１６　早朝JOG５ｋｍ　静波にあるスポーツクラブの方々と。朝日を見ながら。

エースワンには子供のベビースイミングに毎週一回行くだけなのに
走っていることを話したらエースワンでのRUN練習に誘ってくれるようになりました。

ありがたいです。


それにひきかえ以前、早朝RUNに付き合ってくれた同級生は
２，３月の同じレースに出ることになり、

「おまえは今日からテキだ。敵にテノウチハミセナイ」
とのこと・・・。そっちがそう来るなら本気出しちゃうよ！！



立った状態での前屈、このときどちらか片側の足に重心をかけ
（逆側の足は支える程度）はずみをつけて４～５ｃｍの上半身の
上下動。

これでハムストリングのいい「ほぐし」（ストレッチ）になりますよ。