～なかじま動物病院～

静岡マラソンが３／１に行われました！
今年も雨（というより前大会の駿府マラソンもほとんど雨）予報なので
当日の５時の時点で風のない小雨だったのを確認した時すこし
ホッとしました、これならいける！！（雨問題のほうだけ）

支度をして５時４０分の高速バスに乗ろうとしましたが、もたもたして
バスを見送る羽目に・・・。本当に出ていくバスを見るなんて！

２０分後のバスを待つ前にコンビニによって補充（結局食べなかった）
して、バスに乗ります。うん、ここまで昨年と同じ！！

会場入りして、某ランナーブログ女王のうろたえている横顔を
みて安心してスタートブロックに入ります。
このスタートブロックへ入るのが内側からだけって何とか
なりませんかねえ。あと荷物渡しもスタート３０分前って厳しい気が
します。

スタートブロック内で最後の補給！あるランナー本によると
ゴール４時間前までは補給すべし！！とあります。エリートランナー
さんは２時間でゴールしてるから補給の必要はないですよね。

スタート地点でゲストの増田明美さんと勝俣州和さんが会場を
盛り上げます。そうそう昨年は嵐でこのとき、みんな沈んでたねえ。


いよいよスタート
５キロごと
３０：２４
２７：２１
２９：３０（トイレに行きました）
２５：３４　ハーフは１時間５８分４３秒で通過

ここまで、このレースの参考にした小出監督の本にしたがって

３０キロまでは我慢、我慢だよ～

と言い聞かせます。とにかくハーフを過ぎてからの海岸線が
最大の山場！！昨年ボキボキっと心おれた区間が今年も
雨の中待ち構えているんです！このとき「今年は負けないぞ～」
くらいの気持ちがありました。

海岸線にでると昨年は海が荒れていましたが、今年は静か！！
やっぱり富士山は見えなかったけれどそれはまた来年！！

さらに、例の２８キロあたりからの同じ四車線道路を
行って帰って、また行くという修行の２キロ×３本。
本当にここが厄介！と昨年は思いました。ひどすぎる！また
戻るの？また行くの？と怒りに震えて歩いた（お腹もすいた）
コースですが、実際ここが終わると３３キロ、残り１０キロになり
なんとなく３０キロの壁を越えているんですよね。昨年も
終わってみてから、そこに気づいてラストは短く感じた気がしました。
（というよりこの６キロがキツイ）

ということで２０キロからの５キロごと

２５：４９
２５：３９（最速！！）
２６：０１
２６：０３（４０キロ）

魔の２８キロで１キロも最速ラップ！でもほんとうはここから
上げなくてはならないのに！それは練習不足なんで反省。

自分の中ではどんどんペースを上げていきます。３５キロくらいから
市街地に入り少しアップダウンがあり、すこし自分の足も
悲鳴を上げ始めました。でもここでは金哲彦さんの言葉
「フルマラソンで無傷の人はいない、みんなどこかが痛くなってる」
を反復します。みんなも辛い！！

あと２０分！あと１０分！！ガンバレ！！

と冷静に考えたらそんなに早く着かないけれど、自分を騙しながら
現状維持、絶対にペースは落とさない！！という気持ちだけ
でゴール！！！！急に出てくるんだよねゴールゲート！！
二回目でもびっくり！！！

ゴールは３時間４７分０９秒！２．１９５キロは１０：４７。
実際にスタート地点をくぐった時間から測定する「ネットタイム」は


３時間４５分０８秒！！

やった～～！！なんかかっこいい！


足が痛い～（筋肉痛と右足親指の爪の中が水ぶくれで一週間で
はがれる予定）

今回は１００キロマラソンで培った「根性」で走りきれました。

小出監督本によると一週間で
２０キロ以上のロングラン（ゆっくり）
１０キロ前後のペースラン（レースペース）
１キロの全力走、３～５本
を毎週毎週やらなくちゃいけないのですが

実際は
１２月　ロング２回、ペース２回、ダッシュ３回　月間合計１３７キロ
１月　　ロング１回、ペース２回、ダッシュなし　月間合計１２５キロ
２月　　ロング２回、ペース３回、ダッシュ２回　月間合計１２５キロ

と、よーく見積もっても半分程度しかメニューをこなしていません。
実際には１２月時点では「３時間３０分ねらい」と息巻いてましたが

こっそり１月後半には下方修正しています。
そんなこんなでとにかく根性で乗り切りました。

あと今回試したのは「人のペースにのる」
行けそうなペースの後ろにぴったりと着けさせていただきました。
これが本当にラク！！給水で離れてしまうので、ずっと同じ
人にくっついていたわけではありませんでしたが、いろんな
人に助けられたレースでした。

ともかくもう少し練習したらもっと楽にいい記録が出せる！！
と思えたレースでした。